Parabéns mulheres

Mulher...

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis

Que divide sua alma em duas

Para carregar tamanha sensibilidade e força

Que ganha o mundo com sua coragem

Que traz paixão no olhar

Mulher,

Que luta pelos seus ideais,

Que dá a vida pela sua família

Mulher

Que ama incondicionalmente

Que se arruma, se perfuma

Que vence o cansaço

Mulher,

Que chora e que ri

Mulher que sonha...

Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,

Cheias de mistérios e encanto!

Mulheres que deveriam ser lembradas,

amadas, admiradas todos os dias...

Para você, Mulher tão especial...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Porque 8 de março é comemorado o dia internacional da mulher?

O Dia Internacional da Mulher, 8 de março, está intimamente ligado aos movimentos feministas que buscavam mais dignidade para as mulheres e sociedades mais justas e igualitárias. É a partir da Revolução Industrial, em 1789, que estas reivindicações tomam maior vulto com a exigência de melhores condições de trabalho, acesso à cultura e igualdade entre os sexos. As operárias desta época eram submetidas à um sistema desumano de trabalho, com jornadas de 12 horas diárias, espancamentos e ameaças sexuais.

Dentro deste contexto, 129 tecelãs da fábrica de tecidos Cotton, de Nova Iorque, decidiram paralisar seus trabalhos, reivindicando o direito à jornada de 10 horas. Era 8 de março de 1857, data da primeira greve norte-americana conduzida somente por mulheres. A polícia reprimiu violentamente a manifestação fazendo com que as operárias refugiassem-se dentro da fábrica. Os donos da empresa, junto com os policiais, trancaram-nas no local e atearam fogo, matando carbonizadas todas as tecelãs.

Em 1910, durante a II Conferência Internacional de Mulheres, realizada na Dinamarca, foi proposto que o dia 8 de março fosse declarado Dia Internacional da Mulher em homenagem às operárias de Nova Iorque. A partir de então esta data começou a ser comemorada no mundo inteiro como homenagem as mulheres.

Bulimia e anorexia saiba mais

PROBLEMAS CAUSADOS PELA BULIMIA:

 1- Problemas Digestórios:
* Desidratação
* Cáries dentárias
* Inflamação das glândulas salivares
* Inflamação na garganta
* Dores musculares e câimbras

* Vômitos com sangue

2 - Problemas Psicológicos  

* Depressão

* Obsessão por exercícios físicos
* Comer em segredo ou escondido dos outros
* Alimentação excessiva, sem aumento proporcional do peso corporal
* Progressivo isolamento da família e amigos




PROBLEMAS CAUSADOS PELA ANOREXIA:

 1. Problemas Digestório

* Desnutrição e desidratação
* Anemia

* Redução da massa muscular

* Motilidade gástrica diminuída
* Hipotensão (diminuição pressão arterial)





2. Problemas Psicológicos

* Alimentação e preocupação com peso corporal tornam-se obsessões

* Crença de que se está gordo, mesmo estando excessivamente magro

* Depressão, ansiedade e irritabilidade

* Progressivo isolamento da família e amigos

* Intolerância ao frio

Frases para reflexão

"Nem tudo que se enfrenta pode ser modificado, mas nada pode ser modificado até que seja enfrentado."

"Quando você tem uma meta, o que era obstáculo passa a ser etapa."

"Quando uma pessoa está sempre certa, é porque algo de errado existe."

"Qualquer fracassado lhe dirá que sucesso não passa de sorte."

"Não acredite em tudo que ouvires! Há mentiras que sempre serão ditas, e verdades que jamais serão pronunciadas..."

Métodos contraceptivos, qual o seu?

PÍLULA ORAL

São hormônios sintéticos que impedem a ovulação.

Vantagens: é o método menos invasivo, mais  simples de usar e tem alta eficácia .

Desvantagens: exige disciplina para não esquecer-se de tomar.

INJEÇÕES MENSAIS OU TRIMESTRAIS

São injeções subcutâneas com doses hormonais.

Vantagens: é aplicada uma vez a cada mês ou a cada três meses, sendo indicada para mulheres com problemas gastrointestinais e que não se adaptam à pílula oral .

Desvantagens: pode interromper a menstruação, fator nem sempre bem aceito por mulheres que associam o sangramento mensal à fertilidade – segundo especialistas, não há prejuízo à saúde.

ADESIVO CONTRACEPTIVO

O adesivo anticoncepcional contém os mesmos hormônios que a maioria das pílulas anticoncepcionais e deve ser colado na pele permanecendo nesta posição durante uma semana.

Vantagem: a mulher não precisará tomar a pílula todo dia e nem esquecerá. Outra vantagem é que os hormônios serão absorvidos diretamente pela circulação evitando alguns efeitos colaterais desagradáveis da pílula oral.

Desvantagem: permanecer na pele por uma semana.

IMPLANTE SUBCUTÂNEO

É uma espécie de bastonete com hormônios, do tamanho de um palito de fósforo, colocado embaixo da pele do braço ou da nádega.

Vantagens: tem eficácia superior à ligadura de trompas e dura até três anos.

Desvantagens: é caro (custa em média R$ 500) e cerca de 70% das usuárias param de menstruar, fator nem sempre bem aceito pelas mulheres.

DIU DE COBRE

Pequeno artefato em formato de T colocado dentro do útero que impede os espermatozoides de chegarem à trompa e fecundarem o óvulo.

Vantagens: não exige disciplina e dura cerca de 12 anos .

Desvantagens: pode aumentar a quantidade e a duração do sangramento menstrual, causar cólicas e anemia; nos casos de infecção por doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), a presença do DIU agrava os sintomas. É mais indicado para mulheres de parceiro fixo e que já tiveram filhos.

DIU COM HORMÔNIOS

Mesmo artefato em T, mas com hormônios que são liberados continuamente na corrente sanguínea.

Vantagens: não exige disciplina, dura até cinco anos e não costuma apresentar os efeitos colaterais do DIU de cobre.

Desvantagens: é caro (custa cerca R$ 600) e pode interromper a menstruação.

ANEL VAGINAL

Anel de plástico com os mesmos hormônios das pílulas anticoncepcionais que deve ser colocado na vagina no quinto dia da menstruação, permanecendo ali por três semanas.

Vantagens: é eficaz, conveniente e tem menos efeitos colaterais do que a pílula oral, porque os hormônios são absorvidos diretamente.

Desvantagens: algumas mulheres acham desagradável colocar o anel todo mês.

DIAFRAGMA

Feito de borracha, é colocado dentro da vagina para fechar a entrada do colo do útero, impedindo a passagem do esperma.

Vantagens: deve ser usado com geleia espermicida (que destrói o espermatozoide) e tem taxa de eficácia de 94% .

Desvantagens: pode ser inserido até seis horas antes da relação, mas a maioria das mulheres tem dificuldade em colocá-lo; também não pode ser retirado até seis horas depois da relação e precisa ser bem higienizado antes de guardado.

CAMISINHA MASCULINA

A camisinha é uma capa de borracha (látex) colocada sobre o pênis.                                                                                    

Vantagem: evita a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), Aids, o HIV e  pode também evitar a gravidez.      

Desvantagem: pode ocorrer rompimento do látex.

CAMISINHA FEMININA

São dois anéis: o interno deve ser colocado dentro da vagina, e o externo fica três centímetros para fora, cobrindo os lábios vaginais; captura o esperma, evitando que ele entre em contato com o óvulo.

Vantagens: mostra 95% de eficácica, se for colocada corretamente, e protege também contra as doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Desvantagens: aspecto nada atraente esteticamente e pode sair do lugar, se não for bem lubrificada.

MÉTODOS COMPORTAMENTAIS

Baseiam-se na técnica de evitar relações sexuais nos dias férteis (tabelinha) e no coito interrompido.

Vantagens: não têm custo.

Desvantagens: exigem vários dias sem ter relações sexuais a cada mês e têm índice altíssimo de falha.

Fontes: ginecologista Marcelino Poli, Diário Gaúcho, O Guia das Curiosas

Como você tem cuidado da sua higiene íntima?

A vulva é muito sensível e propensa a infecções, por este motivo cuidado com produtos alcalinos (quase a maioria), os produtos para higiene íntima devem ser eficientes na limpeza, mas sem agredir a flora natural.

– Há uma série de substâncias que são liberadas no muco vaginal, e que são responsáveis pelos odores femininos. Mas esses lactobacilos são também uma proteção do corpo contra infecções – explica a ginecologista Carla Maria Martins.

Embora desagradáveis, os fluidos produzidos pelo corpo são necessários para evitar doenças, e não podem ser eliminados com produtos antibactericidas. Para não alterar o ph ácido da vagina, é recomendado o uso de um sabão neutro.

Dicas para manter o equilíbrio íntimo

::: Um ambiente abafado é propício para a proliferação de bactérias e infecções: dê preferência para roupas íntimas mais leves, como as de algodão, e não use protetor de calcinha com muita frequência

::: Procure usar sabonetes, absorventes e papel higiênico sem perfume

::: Troque o absorvente íntimo a cada duas horas

::: Não lave a calcinha com produtos carregados de químicos: eles deixam resíduos que podem causar alergias

::: Não restrinja a higiene ao banheiro: a pré-lavagem da calcinha no chuveiro não é o suficiente

::: O cuidado deve ser ainda maior no período menstrual

Fonte: Carla Maria Martins da Silva, ginecologista

Vamos prevenir o Câncer de mama !!!!!

  
Para detecção precoce do câncer de mama é necessário fazer  exame clínico e a mamografia.

    No Brasil o Ministério da Saúde recomenda como principais estratégias de rastreamento populacional um exame mamográfico, pelo menos a cada dois anos, para mulheres de 50 a 69 anos e o exame clínico anual das mamas, para mulheres de 40 a 49 anos. O exame clínico da mama deve ser realizado em todas as mulheres que procuram o serviço de saúde, independente da faixa etária, como parte do atendimento à saúde da mulher. Para mulheres de grupos populacionais considerados de risco elevado para câncer de mama (com história familiar de câncer de mama em parentes de primeiro grau) recomenda-se o exame clinico da mama e a mamografia, anualmente, a partir de 35 anos.

    A mulher pode fazer a detecção precoce do câncer de mama através de um exame visual e de palpação. Este exame deve ser realizado cerca de 7 dias após a menstruação ou, para aquelas que não menstruam mais, uma vez por mês (por exemplo, na data do aniversário).

Exame visual:

- Em frente ao espelho, olhe as mamas, procurando alterações nos mamilos ou pregas na pele, assim como covinhas.

- Junte as mãos atrás da cabeça e empurre-as para a frente. Observe se há alguma mudança na pele ou na forma das mamas.

 Aperte as mãos firmemente contra os seus quadris e dobre-se um pouco para a frente. Observe com muita atenção se a pele ou a forma das mamas sofrem alguma mudança.

Palpação:

- Deite-se com uma almofada pequena embaixo das costas do lado direito, com o braço deste mesmo lado debaixo da nuca.

- Com os três dedos do meio da sua mão esquerda, examine a mama direita, firme e cuidadosamente, em toda a sua extensão. Comece pela superfície externa, apertando a parte média e plana dos seus dedos contra a mama. Mova-os em pequenos círculos de fora para dentro, até chegar ao mamilo. Preste atenção se existem massas ou inchaços que você não tenha notado antes.

- Repita o procedimento para examinar a mama esquerda.

- De pé, toque suavemente a mama direita com os dedos da mão esquerda, começando na axila e movendo pouco a pouco a mão ao redor da mama em direção ao mamilo.

- Inverta a posição para examinar o lado esquerdo. Este exame pode ser feito também durante o banho, já que, com o peito ensaboado, os dedos deslizam facilmente e não é preciso pressionar.

    Caso você encontre alguma anormalidade procure seu médico, peça-lhe para que examine também suas mamas.Todas as mulheres apartir de 40 anos podem realizar mamografias pelo Sistema Único de Saúde - SUS conforme Lei nº 11.664 de 2008. Caso constatado o diagnóstico de câncer de mama passa a ter direito a assistência integral no SUS, o que inclui prevenção, detecção, tratamento e controle da doença.



    Segundo a Fenama, uma em cada três mulheres teve, tem ou terá algum tipo de câncer e uma em cada dez desenvolverá câncer de mama. Uma estimativa do Instituto Nacional do Câncer (Inca), indica que no Brasil morrem por ano 10 mil mulheres vítimas da doença.

    Então vamos prevenir!!!!!! não custa nada e faz um bem maior que possamos imaginar.

Aumento de peso em decorrência da idade

A partir dos 25 anos aproximadamente, iniciamos um processo chamado “sarcopenia” que é a perda de massa muscular. Essa redução da musculatura é maior em mulheres e é agravada na menopausa. Estima-se que essa perda represente aos 40 anos de idade em torno de 5% da massa muscular. Mas você sabe que relação esse processo tem com a gordura corporal?

Quanto maior a nossa massa muscular, maior a taxa metabólica basal (TMB) que é a energia que nosso organismo consome para se manter, ou seja, + massa muscular = TMB + alta = + energia consumida. Portanto, quanto mais massa muscular perdemos, menor será nosso gasto calórico diário e esse é um dos motivos porque engordamos com o avanço da idade. Além disso, a musculatura é responsável pelo bom funcionamento das articulações, que quando em desequilíbrio causam dores e desconfortos, podendo até chegar a imobilidade. A carência muscular pode ser observada através de uma avaliação física e a redução da massa muscular pode ser minimizada com o trabalho de força (exercícios com pesos). Contudo, procure a orientação de um professor habilitado, invista também nos alongamentos e não fique parada!

Carol Martins - Personal Trainer CREF 9845/SC

SPM lança balanço do primeiro semestre de 2009 da Central de Atendimento à Mulher

A Central de Atendimento à Mulher – Ligue 180 -, da Secretaria Especial de Políticas para as Mulheres, registrou, de janeiro a junho de 2009, 161.774 atendimentos – um aumento de 32,36% em relação ao mesmo período de 2008, quando houve 122.222 atendimentos.

Em números absolutos, o estado de São Paulo é o líder do ranking nacional com um terço dos atendimentos (54.137), que é seguido pelo Rio de Janeiro, com 12,28% (19.867). Em terceiro lugar está Minas Gerais com 6,83% (11.056).

Parte significativa do total de atendimentos (47,37%) deve-se à busca por informações sobre a Lei Maria da Penha que registrou, no primeiro semestre de 2009, 76.638 atendimentos contra 49.416, no primeiro semestre de 2008. O crescimento corresponde, de um semestre para o outro, a 55,09%.

Tipos de violência
Dos 17.231 relatos de violência 93% são relacionados à violência doméstica e familiar, sendo que em 67% desse, os agressores são, na sua maioria, os próprios companheiros.
- 9.283 foram de violência física;
- 5.734 violência psicológica;
- 1.446 violência moral;
- 256 de violência sexual;
- 54 de cárcere privad;
- 17 de tráfico de mulheres;
- e 60 outros
Na maioria das denúncias/relatos de violência registrados no Ligue 180, as usuárias do serviço declaram sofrer agressões diariamente (69,28%).

Perfil
A maior parte das mulheres que entrou em contato com a central é :
- negra (43,26%),
- idade entre 20 e 40 anos (66,97%),
- casada (55,55%)
- um terço delas cursou até o ensino médio.

SPM se solidariza com as mulheres que denunciaram o médico Roger Abdelmassih e espera rigorosa punição

A Secretaria Especial de Políticas para as Mulheres (SPM) e Conselho Nacional dos Direitos da Mulher (CNDM) se solidarizam com as dezenas de mulheres brasileiras que romperam o silêncio ao denunciar os crimes de abuso sexual cometidos pelo médico Roger Abdelmassih. Este é um caso emblemático de violação de direitos das mulheres e, por esse motivo, acreditamos na seriedade das investigações policiais e na Justiça para garantir a rigorosa punição do agressor.

Por ser um crime cometido por um médico no exercício da profissão, confiamos nas providências a serem tomadas pelo Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo (CREMESP) e pelo Conselho Federal de Medicina quanto à cassação do registro profissional do médico Roger Abdelmassih.

Nesse sentido, a SPM e o CNDM, que têm por compromisso desenvolver políticas públicas de enfrentamento à violência e discriminação contra as mulheres, vêm somar-se ao clamor da sociedade brasileira e dos movimentos feministas e de mulheres para que a justiça seja plena e os direitos humanos das mulheres sejam garantidos.